दस्त के लिए कैसे खाएं

दस्त होने पर क्या खाएं? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, "डायरिया आहार" सोशल प्लेटफॉर्म और स्वास्थ्य मीडिया पर एक गर्म विषय बन गया है। मौसमी बदलाव, अनुचित आहार या वायरल संक्रमण जैसे कारकों से प्रभावित होकर, कई नेटिज़न्स ने दस्त से निपटने में अपने अनुभव साझा किए। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार मार्गदर्शिका संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. डायरिया से जुड़े टॉप 5 विषय जो इंटरनेट पर खूब चर्चा में हैं

2. दस्त के दौरान आहार सिद्धांत

1. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो दस्त को बढ़ाते हैं

उच्च वसा, उच्च चीनी, मसालेदार या डेयरी उत्पाद (लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए) आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं और लक्षण खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: तला हुआ भोजन, आइसक्रीम, कॉफी, आदि।

2. आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों की सिफारिश करें

3. चरणबद्ध आहार योजना

चरण 1: तीव्र चरण (बार-बार दस्त)

·मुख्य बिंदु:निर्जलीकरण को रोकें, छोटे-छोटे भोजन अधिक बार खाएं
·अनुशंसित:मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस), चावल का सूप, सेब की प्यूरी (उबला हुआ)
·वर्जित:कच्चे फाइबर वाली सब्जियाँ, फलियाँ

चरण 2: छूट की अवधि (लक्षण कम होना)

·मुख्य बिंदु:आंतों के कार्य को बहाल करें
·अनुशंसित:नरम चावल, उबली हुई मछली, केला
·प्रयास करें:कम वसा वाला दही (प्रोबायोटिक्स के साथ)

4. इंटरनेट पर इलेक्ट्रोलाइट अनुपूरण के लोकप्रिय तरीकों की तुलना

5. विशेषज्ञ याद दिलाते हैं: इन स्थितियों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है

· दस्त जो बिना राहत के 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहे
· तेज़ बुखार, खूनी मल, या गंभीर निर्जलीकरण (ऑलिगुरिया, चक्कर आना)
· शिशुओं और बुजुर्गों में लक्षणों का बढ़ना

सारांश:दस्त के दौरान, आहार को "सौम्यता, कम अवशेष और जलयोजन" के सिद्धांतों का पालन करना चाहिए और चरणों में समायोजित किया जाना चाहिए। इंटरनेट पर गर्म चर्चा सामग्री और चिकित्सा सलाह के संयोजन से, एक वैज्ञानिक आहार वसूली में तेजी ला सकता है, लेकिन गंभीर लक्षणों के लिए त्वरित चिकित्सा सलाह को नजरअंदाज न करें।