किन खाद्य पदार्थों का सफ़ेद प्रभाव पड़ता है?

किन खाद्य पदार्थों का सफ़ेद प्रभाव पड़ता है? शीर्ष 10 प्राकृतिक सफ़ेद करने वाले खाद्य पदार्थ

गर्मियों के आगमन के साथ, सफ़ेद होना कई लोगों के लिए त्वचा की देखभाल का केंद्र बिंदु बन गया है। त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग के अलावा, आहार भी अंदर से बाहर तक त्वचा की रंगत में सुधार कर सकता है। सफ़ेद प्रभाव वाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थ निम्नलिखित हैं जिनकी वैज्ञानिक आधार और उपभोग सुझावों के साथ पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है।

1. सफ़ेद भोजन रैंकिंग सूची

2. सफ़ेद करने वाले अवयवों की क्रिया का तंत्र

1.विटामिन सी: टायरोसिनेस गतिविधि को रोकता है, मेलेनिन उत्पादन को रोकता है, और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।

2.विटामिन ई: मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है और यूवी किरणों से होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है।

3.पॉलीफेनोल्स(जैसे कि चाय पॉलीफेनोल्स, एंथोसायनिन): इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और सूजन के बाद होने वाले रंजकता को कम कर सकते हैं।

3. भोजन संबंधी सुझाव एवं सावधानियां

4. हाल ही में लोकप्रिय सफ़ेद करने के नुस्खे सुझाए गए

1.नींबू शहद पानी: ताजा नींबू के टुकड़े + गर्म पानी + शहद, सुबह पिएं (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संवेदनशीलता वाले लोग सावधानी के साथ उपयोग करें)

2.टमाटर अखरोट का सलाद: चेरी टमाटर + सलाद + बादाम + जैतून का तेल, विटामिन सी और ई से भरपूर एक सुनहरा संयोजन

3.कीवी दही: कीवी फल को मैश करें और इसमें शुगर-फ्री दही मिलाएं, जो शाम के गोरेपन के नाश्ते के रूप में उपयुक्त है

5. विशेषज्ञ अनुस्मारक

1. भोजन को सफ़ेद करने के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है। आमतौर पर 3 महीने से अधिक समय तक लगातार सेवन के बाद असर देखा जा सकता है।

2. प्रकाश-संवेदनशील खाद्य पदार्थ (जैसे नींबू और अजवाइन) खाने के बाद धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है

3. सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सफ़ेद आहार को धूप से सुरक्षा और नियमित नींद के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

4. विशेष शारीरिक गठन वाले लोगों या दवा लेने वाले लोगों को अपने आहार को समायोजित करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इन प्राकृतिक गोरा करने वाले खाद्य पदार्थों को वैज्ञानिक रूप से संयोजित करके, आप न केवल अपनी त्वचा की रंगत में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसा भोजन संयोजन चुनें जो आपकी व्यक्तिगत काया के अनुसार आपके लिए उपयुक्त हो, और सफेदी को "खाने" से शुरू होने दें!